凡事如一套太極，拳起境生，拳落而心生。拿得起、放得下，自在、靜心看待，不以物喜，不以已悲。多淺笑，少起火，善養心性，培育小我修為。心情好，天然容顏煥發。

關於年青女性來說，太極不只是一種很是好的攝生、健身方法，還可以或許調理身心。常常操練太極拳的女性，普通城市亭亭玉立，身形輕巧，文靜濃艷，從裡到外披髮出一種沉寂優雅的氣質。

從心理下去說，女性學太極有必定上風。女性身材松柔，有韌性，所以可塑性比擬好，這種感到利用到打拳中更是恰如其分，舉措很不難流利、到位，此外，女性內斂、細致、敏感的心思特徵，使得她們具有較強的氣感與悟性。

女性攝生需求註意什麼？

1、因為女性年夜多陽氣缺乏，彌補與升發陽氣成為女性攝生重要目的。

2、古代人任務忙碌焦炙，體內陰陽二氣循行凌亂，女性因為體質、心思較為敏感，是以這個狀態更為顯明，若何協調體內氣血輪迴是另一個主要課題。

3、古人比前人面臨更多、更復雜的社會信息，逐日用腦思慮的時光及強度比前人年夜得多，由於氣血隨著意念行走，乃至氣血集中腦部無法下行，更不消說達到末梢神經。而女性大都不愛活動，這個狀態會加倍顯明。

4、女性心理構造中較易呈現骨質流掉、疏松的景象，但骨骼是人體中樞支架，若是呈現題目，勢必惹起全身安康的連鎖反映。

女性練太極的攝生細節

1、普通多會在飲食上做調度，例如紅棗、肉桂、核桃可彌補陽氣，噴鼻菜、韭菜、菠菜、薑、蒜可升發陽氣。

2、恰當的曬曬太陽也是不成缺乏的環節。

3、經由過程太極拳舒緩松沉且紀律有序的舉措方法，引領進修者安寧心神，然後到達氣血陰陽融合之境。

4、嘗嘗操練貓步，假如還能別的共同做些甩手舉措，會讓氣血輪迴至末梢神經更為顯明。

5、逐日顛足20~30下，可強化骨骼。

6、常常站樁或許單腳站立，可增添維護骨骼的肌肉、韌帶氣力，使得骨骼不易受傷。

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